Yogakurse für werdende Mamis

Yoga für Schwangere

Julia Moca

Yoga-Lehrerin RYT & RPYT

Telefon

0162-6171532

E-Mail

kontakt@juliamoca.de

Zeit vor der Geburt

Yoga-Kurse für Schwangere

Sie sind schwanger?  Ich biete neben dem klassischen Gruppenunterricht im Ashtanga und Vinyasa Yogastil auch Schwangerenyogakurse an.

Zeit vor der Geburt

SchwangerenYoga

Schwangere Frauen, die einer regelmäßigen Yogapraxis nachgehen, begegnen Veränderungen (auch der anstehenden Geburt) zuversichtlicher, sind ausgeglichener und zeigen einen achtsameren Umgang mit dem, ihnen anvertrauten Leben. Durch eine regelmäßige Übungspraxis können Entspannungsfähigkeit, körperliche Fitness und Stresstoleranz gesteigert und Schwangerschaftsbeschwerden positiv beeinflusst werden. 

Im Kurs werden Atemtechniken erlernt, die u.a. während der Geburt eingesetzt werden können, angeleitete Meditationen laden zum Fokussieren ein und ich führe sanft an das Tönen heran. In der speziell auf die Schwangerschaft zugeschnittenen Asanapraxis (Körperübungen/-haltungen) erhält der Körper mehr Kraft und Flexibilität.

Die Teilnahme ist ab der 16. SSW bis zur Geburt möglich. Auch eine Teilnahme ab Beginn des Mutterschutzes ist sinnvoll. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, da es sich um ein offenes Kursangebot handelt.

Der SchwangerenYoga Kurs findet im ISBW Waren statt und kann durch die Teilnahme am Projekt „lebenslange Lernkultur“ kostengünstig angeboten werden.

Kosten:
5 Einheiten pro Kurs, a 60 min kosten 30 Euro
Anmeldung bitte direkt im ISBW 

Kursplan

Montag

Vinyasa Yoga
08:30 Uhr

RückbildungsYoga
10:00 Uhr

SchwangerenYoga
11:30 Uhr

Dienstag

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Mittwoch

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Donnerstag

Ashtanga Yoga
18:30 Uhr

Freitag

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